نصائح لاختيار الأطعمة الصحية عند التسوق | سوق الكويت ميدل ايست المركزي في الكويت
اتباع نمط حياة صحي وطبيعي يشمل خيارات الطعام الذكية ، والنشاط البدني المنتظم ، والبيئة التي تعزز التوازن بين العقل والجسم ، وإدارة الإجهاد اليومي بشكل فعال. ومع ذلك ، فإن اتخاذ خيارات الطعام الذكية يمكن أن يسبب ارتباكًا كبيرًا ، لا سيما مع المجموعة المتنامية من المنتجات الغذائية التي تروج "طبيعية بالكامل" طغت عليها العديد من القصص المتناقضة لوسائل الإعلام حول الأطعمة الجيدة والأطعمة السيئة. لمساعدتك في التنقل في السوبر ماركت للأطعمة الجيدة حقًا لك ، إليك بعض الإرشادات الخاصة بتسوق الأطعمة الصحية وقائمة البقالة. أساسيات التسوق الغذائي الصحي على الرغم من الطقوس الغذائية المعقدة للوجبات الغذائية البدائية وخطط وجبات الجوز الصحية القصوى ، فإن الأكل الصحي هو في الواقع سهل ومتوازن وغير معقد. هناك بالتأكيد خيارات طعام أفضل من غيرها ، ولكن بشكل عام ، إليك الأساسيات. اشترِ الأطعمة الكاملة والطبيعية وغير المجهزة (أو المجهزة بأدنى حد) كأساس لنظامك الغذائي. من بين الخيارات الرئيسية للخضروات والفواكه والمكسرات والبذور النيئة والفاصوليا واللحوم العشبية والألبان والمأكولات ال